欣西亞和Shane

台灣氣候悶熱，夏日高溫潮濕，加上追求流行，多數人喜歡穿緊身褲凸顯身材，過度摩擦和長期不透氣，造成許多女孩私密處問題，再加上生理期經血排出，下半身成了細菌滋生的溫床，若不細心呵護，則影響身體健康和床上性致。現在已經進入冬季，肌膚注重保濕，私密處也該是保養重點，尤其當我們穿上褲襪、貼身發熱褲禦寒，如此層層包裹、密不透風的環境一樣會導致私密處搔癢和感染發炎，因此，守護下半身健康不分四季，也不能掉以輕心。

一般成年正常女性的陰部為弱酸性，PH值落在3.8~4.5，若延伸到外陰處，則為5左右。而經血和精液的PH值則高於7，它們都會讓私密處呈鹼性增加發炎機率，因此在經期和性行為後更要注重清潔，可以多食用蔓越莓、不加糖的優格或優酪乳，平衡內在的酸鹼值。然而，就算清潔得再乾淨，私密處所產生的異味仍難以避免，畢竟尿液、經血和分泌物的混合經過空氣氧化也會滋生細菌，如何讓它保持清新也是一大課題。

下半身保健，欣西亞認為一點都不難，以我自己來說，我平時會適當修剪私密處毛髮，也許很多人會覺得沒必要，但毛髮整潔確實是維持下體健康的一大關鍵，否則雜草叢生觀感不佳之外，也因過長沾染分泌物或經血不易清潔，修整後，視覺清爽，嗅覺也小清新。

在經期期間，我喜歡使用棉條更勝於衛生棉，除了不容易外漏，也可以降低經血在肌膚表層氧化後產生的異味及細菌，尤其在台灣，衛生棉常讓我覺得下面悶、濕、癢，就算使用好自在也渾身不自在，用了棉條大大改善這個煩惱。另外，由於陰道和尿道接近，尿道出問題自然影響陰道健康，除了平時多喝水、不憋尿，婦產科醫生還建議女孩們性行為後可以上個小號，可減低尿道炎的發生。

（此為廠商邀稿廣告文）

最近聽到一個新名詞：青春定格，讓欣西亞忍不住思考起它的意思。

第一直覺是外表留在最鮮嫩的時刻，然後將花樣年華封存，就像時間停格，讓女人不再畏懼歲月，既嬌嫩又盛開綻放。

再深入體悟，如果妳還記得自己在二十出頭時那種沒在怕、想做就做、說走就走，行動力百分百的衝勁，

我覺得「青春定格」還提醒著女人：無論年紀走到哪個數字，請保持那顆年少輕狂又熱烈的心，因為明天充滿無限可能，而妳的未來仍舊精彩可期。

總之，無論是外貌和心情，如果妳讓它們隨著時間失去光彩和熱度，人生便無法活得興味盎然，所以，還等什麼？就從這一刻、這一瞬間，親手為自己最colorful的生命按下快門，讓內外在都青春定格！

（注意！此為廠商邀約文，但裡頭還是分享了欣西亞打造水潤焦糖小麥肌的心得，不介意是廣告文的，可以進來看看哦！）

那天跟Shane一起去中天電視錄「大學生了沒」，出版社宣傳一看到我，就說：「欣西亞妳是不是曬黑了？」

（站在皮膚白皙的吳怡霈身邊，欣西亞整個人呈現巧克力色XD）

「我曬得很黑呀！整個色階跟冬天的時候差超多！不過我就是喜歡健康膚色！」可能我聽起來很興奮，旁邊的工作人員也插話：

「哇塞！可是妳曬得好均勻，到底是怎麼曬的？？？」

首先，開誠佈公。這是欣西亞下體第一次正式接通告

（所以是廠商邀約，有拿酬勞，數字還是破七位數的天價......

屁啦！XDD）

話說在幾個禮拜前，我在Facebook粉絲專頁po上一張在捷運上被網友野生捕獲的照片

（就是這張）

將將將～～『欣西亞比基尼大賞』來到最後一篇！！！

本回合要跟大家介紹一般歐美風跟韓系的比基尼

那麼就先從首圖的Victoria's Secret開始吧！

 Victoria's Secret漸層藍亮片比基尼

「欣西亞比基尼大賞」這次要介紹極致性感的  Brazilian bikini 巴西比基尼！！！

本人蒐藏比基尼一直起來都以美國品牌居多

像是   Victoria's Secret     跟上一篇介紹的   Voda Swim

直到某天無意中發現了台灣Avalanche這個專門代理巴西比基尼的牌子

覺得比基尼的花色都很特別，用色大膽，熱情奔放，讓我一看就愛上Y(^_^)Y

欣西亞有蒐集比基尼的習慣，所以每到夏天就是我瘋狂採購它們的時候

今年也不例外，從去年回美國就開始一件一件購入

以下是全數排開的盛況

實在有夠驚人

不過我可沒浪費這些比基尼的青春，每個禮拜六和日都固定去游泳池報到

夏天就是比基尼的季節！！！！！

6月去墾丁玩，欣西亞在臉書po了一系列的比基尼照，大家紛紛留言說：「怎麼身材這麼好？」

讓我是又開心又害羞

我從住在美國時就有運動的習慣

我覺得要抗老，最好的方式就是運動

 （今天又要來分享欣西亞最～～愛～～的～～繃帶洋裝Y(^_^)Y）

最近欣西亞最在意的事呢，無非是天氣漸漸炎熱，該把身上的贅肉好好處理一下了(＞人＜;)

因此，體重可說是我近日來最～～在意的一件事啦

一般來說老娘的體重都是維持在４５左右，但今年冬天一過，立馬便多了２公斤

話說以前住在LA的時候，聖誕節都會在Shane的乾爹家過，乾爹家的兩個女兒都會邀請自己的朋友來

所以party的現場就會有許多年輕人

大家都打扮得很漂亮，因此每年我也會趁機穿上好看的洋裝，畢竟可以盛裝打扮的場合並不多

這次一知道要回美國過聖誕節，欣西亞就非常用心在準備當天party要穿的服裝

那種感覺就好像是明星睽違兩年即將要發片般，總覺得還是要讓大家耳目一新才可以哈哈哈哈哈XDDDD

總而言之，在我做了一番功課，打聽到似乎很威的「繃帶洋裝」

說繃帶的特殊材質擁有塑身衣般的效果，可以讓全身的肉固定歸位

（偶爾去做做SPA的感覺確實不錯）

大家上個禮拜的清明連續假期都在做什麽呢？

話説欣西亞跑去做SPA

這個建議是副班長Shane給我的，因爲他說我工作太辛苦

所以一定要來點special的來慰勞自己

於是班長我二話不説立刻邀了好姐妹兼經紀人Megan跑去登琪爾做了新朋友體驗療程

寫到這邊…大家一定會開始覺得班長我是不是接了分享文或試用文要來個置入性行銷

No, No, No, No, NO~~~當然不是，請你們繼續安心地看下去！！！

好久不見了，你們有想我嗎？

這張照片是我幫欣西亞小姐去Starbucks所買回來的Toffee Nut syrup太妃糖榛果糖漿
大家看到我一臉得意（表情真像隻松鼠）
就知道我有多麽的開心和驕傲
因爲當我跑去店裏的時候，他們的barista本來說已經不外賣了

（欣西亞的減肥法寶大集合！！！！）

上次寫了兩篇和瘦身有關的文章（點標題可進入文章）：

★【燃燒吧，減肥魂！】前言
★【燃燒吧，減肥魂！】我的減肥方法大公開

今天欣西亞要和大家分享我在減肥的時候都吃些什麽。這些照片可是熱騰騰的哦~！因爲我現在就在減肥（嗚嗚~~還不是爲了這次要囘臺灣），所以照片中的食物就是我這三個禮拜吃的東西。從上個月23號到今天，老娘已經成功瘦下了2kg，從當初的46.9kg到今天的44.7kg，現在距離囘臺灣還有一個禮拜，我的目標是44.0，不知道能不能達成呢？
廢話不多說，立刻公開我這幾個禮拜以來的減肥食譜！！！

                   48.5kg                                         44.5kg

★左邊的照片是幫日本免費刊物Jpy Magazine拍的，右邊是今天年初代言「指險套」拍的，兩張都沒有修圖哦~！

承上篇燃燒吧，減肥魂（前言），今天就要來公開欣西亞減肥的方法。不過在分享以前，我必須先和大家灌輸一個很重要的觀念：Diet is a marathon, not a sprint. （節食是馬拉松，而非短跑）。意思是「如果你想要身材好，就得養成健康的生活習慣，並且將它們融入生活當中」。

廢話少說，Let's start！

◎每天都要量體重+記錄體重數字+寫減肥日記

沒錯！就算在怎麽害怕跟自己的體重面對面，每天逼迫自己和它heart to heart絕不會錯。請不要天真的以爲只要少吃多動體重就一定會掉，然後就逃避現實（或不想給自己壓力）不站上體重機。欣西亞曾經犯過這種錯，同樣有在運動，自覺食物也有少吃，結果呢？等到我一個月後再量體重，竟然胖了一公斤多！後來我不敢再大意，每天量體重，並且寫減肥日記，記錄到底吃了什麽（從正餐到偷吃一兩口甜點零食一一寫下，絕不放過），老實說，效果不錯，這跟記帳的道理是一樣的，你不白紙黑字寫下來，永遠不知道吃進多少卡路里。

★減肥日記是希望體重瘦到45kg以下才會做，否則平常會省略。

                48.5kg                                         44.5kg

「媽呀！不比較不知道，真的有差！我從前那個肚腩是怎麽一回事？？？」



               48.5kg                                         44.5kg

「不但身材有變，連臉型都不一樣，原來我以前的臉是腫~~的~~~，跟顆豬頭沒兩樣！」

（今天要跟大家分享欣西亞對減肥的看法！^^)



很多人都很害怕聽到「減肥」兩個字，有在身體力行的，很怕被別人發現「我就偏不說自己在減肥，老娘是天生麗質！」「先不要說出來好了，免得失敗還要被取笑說我沒毅力」，沒在實踐的，內心深處會有小小的罪惡感「嗯嗯．．．我確實該減了．．．啊～！聽不到聽不到聽不到」（捂耳搖頭）
當然也是有以上皆非的人，但這不在我們的討論範圍之內。
總之，欣西亞覺得「減肥」兩個字很敏感，必須小心謹慎處理，不使用別人會說你沒羞恥心，使用過當別人又會罵你做作，「減肥」兩個字也很矛盾，社會一堆人嘴巴上說減肥不好，瘦不ＯＫ健康最重要，結果出現在電視上的名模歌手，大家一個個在比瘦的，如果稍微「碰皮」一點，就會在討論區或批踢踢被公幹到家破人亡。

(就是它！就是它啦！頭頂上的黑白格紋紗網帽！）

話說今年秋冬將在頭頂上吹起一陣流行風
舉凡寶石、羽毛、蝴蝶結，甚至是小巧的裝飾紗帽
都很適合把它們裝飾在頭上
走到哪都很搶眼惹火
今天欣西亞就要來為大家示範一下我剛入荷的紗網帽
很可愛哦～！（我自己覺得啦，嘻嘻！^//////^）

上個禮拜終於沒有跟shane去吃Souplantation

為什麽？？？？

因爲沒收到買一送一的coupon啊！！！！！！！Orz

並不是因爲我們太小氣