這張照片是昨天Shane去上年代電視的【麻辣直通車】節目所拍的
感覺他神清氣爽，臉蛋也尖了
因為把鬍子剃掉的關係，整個人好像返老還童，回春啦！！
誰會相信照片裡的他，今年39歲？！！！
六個月前的Shane，長這個樣子...
兩頰的肉比現在澎風許多，雙下巴隱隱可見
雖然還是帥啦！（老婆要挺自家人哪）
不過就是少了個春風少年兄的感節
總之，從今年年初到現在，Shane整個人狠甩11公斤
11這個數字，約莫是咱們家一隻貓的體重
這兩隻的體重好像都要到11這個數字。白色的是Magneto，灰色的是 Soba
很多人看到Shane的巨大改變，紛紛問他：你到底是怎麼瘦的？？？？
老實講也沒有什麼小撇步，就是少吃！少吃！少吃！
然後戒酒！！！
相信我，多動並不能幫助你瘦
如果不忌口，想光靠運動想達到理想的體重，根本不可能
但不忌口也不是叫你什麼都不吃，或是吃很少，就是要慎選吃的分量
對！沒錯！Shane的減肥方法倒不會刻意選擇要吃的東西
他的原則是：
１。什麼都可以吃，但就是什麼都少吃百分之三十
２。如果不想吃，那就不要吃。
一整天下來他吃的東西有：
早餐：摩卡咖啡一杯
我們家有義式濃縮咖啡機，每天早上他會幫自己準備一杯冰的摩卡咖啡。
就是巧克力醬、全脂牛奶和兩份義式濃縮咖啡
午餐：7-11沙拉一份＋飯糰一個 or 飯糰一個+一瓶優酪乳
晚餐：我們公司附近好吃到爆炸的飛天炒飯 （蝦仁口味）
（飛天炒飯是我自己取的，吃了真的會飛天～～好吃啊！）
宵夜：多力多滋 or 巧克力 or 義美蘇打餅乾 or 一切他想邊看電視邊亂吃的東西
就這樣，他很輕鬆的先瘦了七公斤
現在則是搭配游泳當做運動，希望可以鍛鍊一些肌肉
其實我覺得Shane減肥成功的致勝關鍵就是心態和心情
大家還記得去年他因為是正常上下班的上班族，生活苦不堪言
每天還一直不停失眠，對於工作也一直覺得非常痛苦不開心
這樣一來
所造成的惡性循環是：工作痛苦，然後就要用大吃跟大喝來排解
不大吃跟大喝，就會覺得現實生活教人難以忍受
於是他告訴我想換工作，我也很支持他
現在，Shane做的是一份自己真正想做的事
除了有在兼差教英文，他開始有了廣告試鏡跟上節目通告
為了讓自己上鏡更好看，因為這是他的夢想
於是Shane有了動力
人生，果然還是要從事自己有興趣的事
我們才容易快樂，容易享受，並且更容易獲得成就感
把自己放在對的位置
這件事，別人幫不了你
只有我們可以自己幫助自己
一路以來，看著Shane在台灣
他真的很努力，看著他有捨才有得
就因為看見另一半都如此奮鬥了
我也要告訴自己可不能輸他才行
啊！寫到最後，怎麼又變成熱血的勵志文了啊？？哈哈
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