--------2013/2/20 UPDATE---------
過年放了9天，每天都過得很像在「做月子」大吃大喝
去年跳鄭多燕所浮現的些微腹肌就這樣不～～見～～了～～！！！！！！
從禮拜一開工開始，欣西亞又重新投入多燕的懷抱
想來看看之前這篇文章裡面附的youtube連結一起做運動
發現影片全部都不存在
於是就update一下
相信很多人也需要在年後瘦身，剷除過年養出來的肥肉
於是特地把文章置頂
有需要年後減肥的舉個手吧！！！！
讓我們一起加油！！！！！！
恢復結實窈窕的身材
FIGHT！！！
-------本文開始-------------
老實說，在認識多燕以前（還多燕咧，我是跟她很熟嗎？ＸＤ）
欣西亞心目中最嚮往身材的女人有兩位，一是徐若瑄，二是關穎。
不過嚮往徐若瑄的身材很可能是因為她永遠不老＋妖精般的外表，崇尚她的臉蛋之餘，順便也把她的身材一起崇拜下去
而關穎嘛！就跟她的千金背景脫離不了干係
羨慕她老爸很有錢然後就順便也羨慕一下她美好修長的身材，尤其關穎的臉蛋我也好愛
如果真的要朝醫美前進跑去變臉，徐若瑄跟關穎的臉蛋大抉擇會讓我陷入兩難（慌）
總之以上兩位女人的身分都大有來頭，都是女明星，都很有名
意思就是：
我欣西亞是不隨便羨慕其他女人的好身材的
如果妳是個身材很好的素人，我頂多在心裡「哦～」一聲
然後繼續低頭吃我的金仙排骨飯。ＸＤ
但這位從南韓來的歐巴桑鄭多燕卻徹底供占了我的心
此事對大家來說可能不痛不癢，但對欣西亞來說卻是非同小可
第一，因為她是素人。（啊不過現在不是了）
第二，因為她是韓國人。
在這邊我必須要跟大家承認一件非常不光彩的事
老實說，可能在我的人生經驗中碰到的韓國人都很不好，不是很兇就是很不禮貌
所以造成我對這個國家的人有一咪咪的不喜歡（好！對不起，我好像有點種族歧視）
然後又發生楊淑君襪子事件，我對他們的不喜歡整個升到最高點
反正看到韓國偶像劇我就會直覺轉台
也不喜歡聽到韓文，我覺得韓文聽起來好像在罵人，覺得韓文聽起來語氣好兇狠
會造成我幼小心靈的不安，所以對這個語言也有排斥這樣。
我知道我這樣不應該，請大家不要鞭我。不過就算不怎麼喜歡，我碰到韓國人還是會有禮貌跟友善。
總之，認識多燕，我完全被她的美好體態給迷惑
打從看到她的第一眼，我就無法相信：怎麼可能有女人的身材會好成這樣？？
以下是她的美照：
（有胸有臀是怎麼回事？？）
我覺得多燕的身材不是一般世俗當中那種瘦巴巴的紙片人
她的身材非常緊實，膿纖合度，最恐怖的她竟然有漂亮的腹肌！！！！
（看到沒有？看到沒有？咱們多燕的美好腹肌！！！！！）
這完全打到我！天知道女生要用有腹肌是多麼不容易的一件事啊～！
光是這一點，就教我配服得五體投地。
然後上網一google許多人都開始在跳多燕的美體操
（我個人覺得不算是瘦身操，因為它會讓你的身材緊實，也會訓練肌肉，但體重不見得會掉，像我就是。不過身材真的會變好！）
好吧！那在跳鄭多燕之前，先交代一下我的生活飲食和運動習慣：
運動：每個禮拜跑三天，一次跑4.5公里，30分鐘完成。
飲食：禮拜一～禮拜四早餐是咖啡一杯+無糖豆漿，中餐沙拉+一份肉類，晚餐是義美蘇打餅乾+Cheese。
點心零嘴是7-11的杏仁巧克球跟QQ巧克球，無糖高纖豆漿，還有蘋果跟統一生機的綜合堅果一小把（隨便搭配著亂吃）
禮拜五～禮拜天就會隨心所欲的吃自己想吃的，麻辣鍋、咖啡弄的鬆餅、pizza....通通來者不拒。
於是就開始在早上十點開始跳鄭多燕，一個禮拜跳三次，每次30分鐘。晚上還是會去跑步，飲食通通沒增加也沒減少。
在Youtube上面能夠找到鄭多燕的FigureRobics美體操，我只做下面這四種：
留言列表
