欣西亞和Shane

讓大家久等了...^___^

那麼...
現在欣西亞就來公開我的生活飲食清單

待會兒你們會看到很多食物的照片，
請切記！
這可不是＂節食＂菜單，
而是本人平常隨性攝取的東西，
＂想吃什麼就吃什麼＂，
並無特殊限制，
不過，
如果硬要說出個準則，
我也是可以跟大家分享一下的…^^

準則不多，
就是萬中選一的唯一的鐵則．．．
那就是always：
“早餐５０分，中餐３０分，點心１０分，晚餐１０分”
那就開始吧！！！！

絕對尊崇＂早餐是一天活力的來源＂，
因此欣西亞的早餐range很大，
以下是我的早餐清單，
就是最近一直重覆在吃的東西，我的早餐可以是…

* 一個蛋+兩片素培根+一片烤吐司
（而且吐司上還會抹層＂自認一點都不薄＂的奶油）
（咳！我沒在客氣的阿）



上禮拜一直吃這個，
然後有一天還加了些切碎的番茄，
打了杯香蕉奶昔代替吐司（如上圖）
也沒有特別的原因，
只是因為那天吐司剛好吃完了，
而香蕉也快爛掉了，哈哈哈～～！XD

美國買的到素培根，
品牌是Morning Star的，
味道有夠讚，
跟真正的培根沒啥兩樣，
熱量和脂肪含量卻是一般培根的30%，
欣西亞整個很愛，
然後有時候早餐也會是塗上低脂美奶滋的素培根蛋三明治，
一樣好好吃唷！！（扭）

* 豆皮壽司+厚蛋燒+味增湯

是的！原來我很喜歡吃豆皮壽司阿～～！
（以前還沒發覺到）
對豆皮甜甜的味道根本著了迷，
早餐吃這個會讓我覺得自己像日本人，
以上這三個組合整個很搭，
要來個日式早餐壽司和厚蛋燒以及味增湯根本就是王道喔！

* 吉比花生醬夾吐司+巧克力豆奶 or Nutella巧克力醬 夾吐司+2%有機鮮乳
（這居然是我的早餐之一．．．(汗)根本就是甜食組合啊@@）


（從左到右：有機純花生醬/吉比花生醬/Nutella巧克力醬/有機巧克力豆奶）

其實美國這裡買得到＂純的＂花生醬，
就是單純用花生做成，
不含額外添加的糖和人工香料，
本來欣西亞都吃這種＂健康取向＂的花生醬，
不過呢，
健康的吃久了會膩 Orz
於是吃回台灣買得到的＂吉比Skippy”，
嗯～～～！creamy的感覺真好

這和Nutella巧克力醬都是走＂垃圾食品＂風，
but who cares？
老娘沒在怕的，
因為是早上阿，
有時候我活力的來源就是＂巧克力＂，
巧克力豆奶比巧克力牛奶還好喝，
所以選擇豆奶，
然後我們家牛奶堅持喝有機的，
因為比較香純，
以上這份套餐適合心情低落的早上吃，效果一級棒～～！^^


* 泡麵

(這是昨天早上吃的麻油雞絲麵）


（日清豆皮烏龍麵）

特別是＂麻油雞絲麵＂和日本日清出品的＂豆皮烏龍麵＂（請見上圖）
喔喔喔喔喔喔～～！
昨天早上欣西亞就是吃麻油雞絲麵開始我的一天，
好香好補，
聞得到麻油香，
更恐怖的是，
吃得到薑絲耶～！

日製的豆皮烏龍麵裡面更吃得到真正的大塊豆皮，
太有誠意了吧？
寒冷下雨的早上就吃泡麵，
會有暖絲絲的幸福感．．．

當然還吃過很多其他的東西啦，
像是麥片粥或是鬆餅也是欣西亞常吃的早餐，
心情大好的時候還會煮咖啡然後搭配榛果口味的奶精喝，
我冬天的早餐和夏天的早餐會差很多，
因為夏天早上不會冷，
基本上以水果優格或cereal為主，
冬天就會很豐富，
反正就是看心情，
完全不會計較熱量這回事兒，
因為是早上嘛，
隨便亂吃也ＯＫ，
高熱量的食物就在這個時候解決囉！

下回會繼續介紹午餐和晚餐的菜單
敬請期待唷~~~！！！^^



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