這張照片是昨天Shane去上年代電視的【麻辣直通車】節目所拍的

感覺他神清氣爽,臉蛋也尖了

因為把鬍子剃掉的關係,整個人好像返老還童,回春啦!!

誰會相信照片裡的他,今年39歲?!!!

六個月前的Shane,長這個樣子...




兩頰的肉比現在澎風許多,雙下巴隱隱可見

雖然還是帥啦!(老婆要挺自家人哪)

不過就是少了個春風少年兄的感節

總之,從今年年初到現在,Shane整個人狠甩11公斤

11這個數字,約莫是咱們家一隻貓的體重


這兩隻的體重好像都要到11這個數字。白色的是Magneto,灰色的是 Soba

很多人看到Shane的巨大改變,紛紛問他:你到底是怎麼瘦的????

老實講也沒有什麼小撇步,就是少吃!少吃!少吃!

然後戒酒!!!

相信我,多動並不能幫助你瘦

如果不忌口,想光靠運動想達到理想的體重,根本不可能

但不忌口也不是叫你什麼都不吃,或是吃很少,就是要慎選吃的分量

對!沒錯!Shane的減肥方法倒不會刻意選擇要吃的東西

他的原則是:

1。什麼都可以吃,但就是什麼都少吃百分之三十
2。如果不想吃,那就不要吃。


一整天下來他吃的東西有:

早餐:摩卡咖啡一杯

我們家有義式濃縮咖啡機,每天早上他會幫自己準備一杯冰的摩卡咖啡。

就是巧克力醬、全脂牛奶和兩份義式濃縮咖啡


午餐:7-11沙拉一份+飯糰一個 or  飯糰一個+一瓶優酪乳

晚餐:我們公司附近好吃到爆炸的飛天炒飯 (蝦仁口味)
(飛天炒飯是我自己取的,吃了真的會飛天~~好吃啊!)


宵夜:多力多滋 or 巧克力 or 義美蘇打餅乾 or 一切他想邊看電視邊亂吃的東西

就這樣,他很輕鬆的先瘦了七公斤

現在則是搭配游泳當做運動,希望可以鍛鍊一些肌肉

其實我覺得Shane減肥成功的致勝關鍵就是心態心情

大家還記得去年他因為是正常上下班的上班族,生活苦不堪言

每天還一直不停失眠,對於工作也一直覺得非常痛苦不開心

這樣一來

所造成的惡性循環是:工作痛苦,然後就要用大吃跟大喝來排解

不大吃跟大喝,就會覺得現實生活教人難以忍受

於是他告訴我想換工作,我也很支持他

現在,Shane做的是一份自己真正想做的事

除了有在兼差教英文,他開始有了廣告試鏡跟上節目通告

為了讓自己上鏡更好看,因為這是他的夢想

於是Shane有了動力

人生,果然還是要從事自己有興趣的事

我們才容易快樂,容易享受,並且更容易獲得成就感


把自己放在對的位置

這件事,別人幫不了你

只有我們可以自己幫助自己

一路以來,看著Shane在台灣

他真的很努力,看著他有捨才有得

就因為看見另一半都如此奮鬥了

我也要告訴自己可不能輸他才行

啊!寫到最後,怎麼又變成熱血的勵志文了啊??哈哈







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欣西亞和Shane

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留言列表 (9)

禁止留言
  • DD
  • 欣西亞真的是很棒的老婆,看你們互相支持互相依靠我都覺得很感動
  • 好說!好說!
    當老公跟老婆本來就應該互相
    誰沒有不如意的時候
    他挫折,我鼓勵他。我脆弱,他就拉我一把囉!

    harukainusa 於 2013/06/05 11:13 回覆

  • Zack
  • 不過我覺得Shane胖的時候,感覺比較有親和力說,瘦的話則是帥氣但感覺有距離感,哈哈~~
  • 真的嗎??????
    哈哈哈!好妙

    harukainusa 於 2013/06/05 11:14 回覆

  • lubin
  • 天啊!! 看看Shane 再看看自己

    覺得自己是不是該改變想法了

    好勵志阿!!! 讓我想要回到100kg以內了(握拳
  • 加油
    心態很重要哦

    harukainusa 於 2013/06/05 11:14 回覆

  • 路人
  • 欣西亞~可是我好愛看你寫的勵志文章喔~



    你們很棒!!都在努力自己的夢想~我也要加油才行呢!
  • 一起加油啊!!!
    我們也要互相加油打氣
    台灣是個很容易教人忘記夢想的地方
    我們不能這麼容易被得逞,是吧???

    harukainusa 於 2013/06/05 11:15 回覆

  • 馨馨
  • Shane好厲害喔!回頭看看我家的老公,小Shane快一輪怎麼可以超胖成這樣〜哈,減肥真的很難,忌口是減肥
    的大重點(過來人的經驗),看著欣西亞和Shane,我也要更加油的朝夢想前進囉!繼續加油,我會一直持續支持你
    們的〜
  • 之前我也有一直碎念他叫他減肥
    可是我發現當事人如果沒有想開,就會不想減
    或是減了又胖回來
    所以還是自己要相通比較重要

    harukainusa 於 2013/06/05 11:16 回覆

  • Jolie
  • 推你的心態和心情

    整個就是瘦的很健康阿~~
  • 擁有這兩個東西
    好像做什麼都會成功厚????

    harukainusa 於 2013/06/05 11:16 回覆

  • 麻辣火鍋
  • 有人魚線了嗎? XD
  • 有一咪咪
    不過那是天生的啦我覺得XD

    harukainusa 於 2013/06/05 11:17 回覆

  • Bryan
  • 真的好難相信Shane個子這麼高大吃這麼少...晚上還吃減肥大忌的零食....可是我不會游泳(羞羞羞)可能沒辦法
    說真的上班壓力大真的會想用大吃大喝來排解...最近被公司操到很想離開但是我們亞洲人沒辦法像歐美人士有這
    個勇氣跟老闆說"No",雖然我老闆也是個老外><
    Shane有教授成人英語嗎?要記得廣告一下喔!哈哈我真的應該學點商業英文才能跟我老闆談判

    Bryan
  • 所以我覺得他的熱量都從零食宵夜補回來
    不過零食也沒有大吃,多力多茲不會磕完整包
    記住!什麼都能吃,但什麼都少吃
    份量很重要啊!

    harukainusa 於 2013/06/05 11:18 回覆

  • Larry
  • 健康最重要
    心情愉悅 自然人就會健康許多

    你的部落格文章本來就很勵志阿
    ;-)
  • 也要謝謝大家都熱情的鼓勵我
    人是可以互相影響的
    我們都互相鼓勵啊,對吧??(^ ^)

    harukainusa 於 2013/06/05 11:19 回覆