睡不著＋欣西亞的sex書 @ 欣西亞和Shane

不得不說最近你們副班長Shane的臉就跟上面這張圖差不多，囧。

話說他在大約一個月前開始正式工作，就沒一天睡得好，每天都在「害怕晚上會睡不著」中擔憂度日

明明工作一整天已經很辛苦很累人了，明明昨晚才睡三個小時，明明晚上八點多坐在沙發上看電視開始打瞌睡了

只要要正式去床上睡覺事情就發生....

睡不著～～！睡不著～～！睡不著啊啊啊～～！！！！！！

老實說這並不是第一次發生的事

遠在Shane住美國開始全職工作的頭幾天，「睏未企」的情況就發生過

因為他會擔心新工作的內容，又是菜鳥，多少會有壓力（這是主因）

另外就是自己第二天睡過頭，或是擔心自己不趕快睡著，隔天上整天班就會沒精神

而如果睡眠不足還要撐八個小時上班，那「他一定會死」（他是很認真地這麼認為！）

於是在如此惡性循環的心理壓力：因為害怕睡不找，所以更會睡不著

那結論當然就是「更睡不著」了啊～～！！！！囧RZ

看Shane每天都活在「睡不著」的恐懼下，欣西亞實在很心疼他

不瞞各位，小時候我也有睡不著的問題，發生的情況大概在小學三四年級左右

那種「眾人皆睡我獨醒」的感覺真的很恐怖

整個房屋黑漆漆，暗摸摸，一股與世隔絕的孤獨感就迎面襲來

接著我就會擔心明天早上上學會起不來，然後害怕，焦慮

很不巧地，這時候還十分該死地想起很多鬼故事

愈想愈睡不著....

跑去找熟睡的媽媽，鼓起勇氣搖醒她：「媽，我睡不著....」

然後鑽進他們的被窩中....

有時候我會被罵一頓

倒霉的時候媽媽還會往我的大腿上猛打：「為什麼會睡不著？有什麼好睡不著的？！！！」

（這我不怪她啦，畢竟上班族哪個脾氣不暴躁的？尤其睡夢中又被吵醒，心裡一定很幹！）

驚得我假裝趕快睡著，後來就真的睡著了！！！XD

不過對於老公，我當然不能用欣媽的方法（雖然很好用，而且屢試不爽）

但礙於應該會造成離婚，我也只能將蠻橫的方式改由柔性勸導

又呼又哄又秀秀，所有對付睡不著的招數全派上用場

首先，因為自己曾經是過來人，我會和他耳提面命：

「睡不著該怎麼辦呢？無論你要做什麼都可以，就是不能看時間！！！」

「看時間」絕對是睡不著的大忌，因為愈看會愈睡不著，而且只會愈來愈焦慮

「啊！已經一點半了」

「什麼！竟然已經三點了！！！！！」

「我明天早上七點半就要起床了，我還剩下XXX個小時可以睡，天哪！」

背負著如此這般的時間壓力，怎麼可能睡得著？？？？而且還容易讓人崩潰。

第二，會在Shane睡前和他叮嚀：
「如果一睡不著，就立刻把我搖醒沒關係，我可以陪你！」

這會讓有睡不著毛病的人稍微安心，只要有人可以陪他說話，轉移他睡不著的注意力

第二次再上床的時候就可能比較好睡，「可能」啦～！

而且一個人在黑暗中胡思亂想也不是辦法，一定要有人陪伴，否則只會把自己逼瘋！

第三，就是給他喝一些溫牛奶，外加他最愛的「抓背」

總之就是做一些可以令他放鬆的事情，我曾經有建議他「DIY』，就是「自慰」

因為這對我來說也蠻有效的，DIY完就精疲力盡外加放鬆地睡覺去

不過Shane說他DIY前的準備工作很多，還要上Porn Hub找片子（怎麼這麼搞剛？？？？XD）

這樣他會愈來愈有精神而更睡不著....

這就樣欣西亞陪他奮鬥了將近三個禮拜，這個禮拜他總算有好一點

睡眠時間從一開始的三個小時延長到五，六個小時

我也能鬆口氣。

趁今天禮拜二早上有空，和大家報告一下Shane的狀況

我知道我們的「異國婚姻勁爆開講」自從國慶日後就一直沒新的內容

其實我們後來有錄一集（而那集都在抱怨Shane睡不著的事XD）

可是因為Shane下班回家都累趴了，所以都沒有編輯影片

因此東西就一直沒有出來

昨天他晚上睡前我有想和他溝通，因為自己也覺得這麼一拖再拖不是辦法

但他說：「我現在快去睡覺了，我不想想podcast的事，否則我會有壓力，等下又會睡不著」

身為老婆的我當然趕快閉嘴

沒辦法，目前的情況就是：什麼事都不重要，Shane晚上要睡得著最重要

所以，按時收看我們節目的各位觀眾

真的很對不起也很不好意思

我們不會放棄這個節目，也會一直一直主持下去

但現在的情況就是Shane的狀況很不穩定，而我也不想再給他壓力

錄節目是沒問題，但遇到要編輯節目，Shane就得在下班後把影片剪輯好

這邊就要看他的心情

他需要時間，我想等他新工作習慣上手後節目的播出就會比較恢復正常

希望你們大家能夠體諒。

多年來很謝謝你們大家的熱情支持，你們願意收看是我們繼續主持節目的動力

拜託請大家一定要等我們回來（其實是等Shane，我不會影片剪輯啊～～～